คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ รายละเอียดคุกกี้ คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

วิธีลดไขมัน ทำได้โดยการลดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล และไขมัน เน้นการกินอาหารประเภทโปรตีนและไฟเบอร์สูง รวมถึงการออกกำลังเพิ่มการเผาผลาญ

อยากที่เรารู้กันว่าถ้าอยากจะลดไขมันในร่างกาย ทั้งไขมันสะสมทั่วตัวหรือแม้แต่ลดสัดส่วน การออกกกำลังถือเป็นวิธีที่ช่วยให้สาวๆ ได้กลับมาผอมเพรียวได้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมออกกำลัง ทั้งในเรื่องของเวลาและสภาพร่างกาย บางคนมีไขมันสะสมเนื่องจากร่างกายเกิดการบาดเจ็บจนไม่สามารถออกกำลังกายหนักๆ ได้ หรือบางคนก็ติดที่เวลา เพราะไม่มีเวลามาก แต่ต้องการจะ ลดไขมันสะสมในร่างกาย ซึ่งนอกจากการออกกำลังแล้ว ก็ยังมีวิธีอื่นที่สามารถทำได้อีกค่ะ

คุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้ คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

พันธุกรรม ถ้าหากมีคนในครอบครัวเป็นโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกิน อาจเพิ่มโอกาสที่จะมีไขมันสะสมบริเวณนี้ได้มากกว่าปกติ

ทำความรู้จักไขมันดีและไขมันเลว: เช็คสาเหตุของไขมันในเลือดสูง ลดเสี่ยงโรคหัวใจทำได้ไม่ยาก

จงใช้มันด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง

นอกจากอาหารแล้ว น้ำก็เป็นเรื่องสำคัญที่ทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ โดยแนะนำว่า ให้ดื่มน้ำอุ่นโดยใส่มะนาวฝานลงไปด้วยในตอนเช้าของทุกวัน การดื่มน้ำมะนาวแบบนี้ทุกเช้า จะช่วยดีท็อกซ์และเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น!

ถ้าคุณเคยออกกำลังกายมาจนอยู่ตัวแล้ว คุณสามารถลองท่าออกกำลังกายแบบก้าวหน้าขึ้นได้ที่บ้าน ให้ทำกิจกรรมอย่าง: วิดพื้น ซิทอัพ วิ่งอยู่กับที่ สควอท หรือท่าวิดพื้นแบบนักปีนเขา กิจกรรมเหล่านี้จะทำให้คุณเสียเหงื่อและช่วยลดมวลไขมัน

การออกกำลังกายเป็นวิธีเบิร์นไขมันหน้าท้องที่หมอแนะนำเยอะมากที่สุด เพราะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและยั่งยืน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอย่างองค์รวม โดยการออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญ metabolism ในแต่ละวัน ทำให้ร่างกายดึงไขมันที่เก็บสะสมไว้ในตัวมาใช้ จึงทำให้ไขมันส่วนเกินลดลง พุงยุบลง และลดหน้าท้องได้

นอกจากอาหารโปรตีนสูงจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เร็ว และช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้นแล้ว การกินอาหารที่มีเส้นใยจากธรรมชาติอย่างผักและผลไม้ ก็สามารถช่วยให้เราได้รับทั้งพลังงานและสารอาหารที่จำเป็น และยังช่วยให้เราอิ่มท้องได้นานมากยิ่งขึ้นด้วย นอกจากนี้การกินผลไม้ทดแทนการกินขนมหวานๆ หรือขนมขบเคี้ยว ก็ช่วยลดปริมาณแคลอรี่ไปได้เยอะเลยทีเดียวค่ะ แต่อย่าลืมเลือกกินผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำเป็นหลักนะคะ

ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัว

รัตตินันท์ เมดิคอล เซ็นเตอร์ ให้บริการเพื่อลูกค้าทุกท่าน ได้รับความพึงพอใจสูงสุด เราพัฒนาคุณภาพการรักษาและการบริการอย่างต่อเนื่อง

หลังฉีดโบท็อกหลังฉีดฟิลเลอร์ร้อยไหม เจ็บไหมฉีดโบท็อก กี่วันเห็นผลฉีดเมโสหน้าใส วิธีลดไขมัน ผลข้างเคียง บริการอื่น ๆ